為什麼你會職涯迷惘？其實只卡在兩件事
職涯迷惘通常來自「不了解自己」與「不了解世界」。
你可能：
- 不確定自己喜歡什麼、擅長什麼
- 不知道世界上有哪些工作選項
- 害怕選錯，乾脆停在原地
在我長期職涯諮詢經驗中發現，多數人其實不是缺少經驗，只是缺乏整理與驗證的流程。
好消息是你不需要一直換工作，也能找到方向。
解決職涯迷惘的兩大核心方法
方法一：了解自己（內在盤點法）
每一次經驗，都是下一次選擇的線索。
當你完成一個任務、活動或專案後，請問自己：
- 哪個部分讓我有成就感？
- 哪些事情我做得特別好？
- 哪些工作讓我很難投入？
- 我的能量是增加升還是消耗？
例如：你做了 10 次行銷活動，有 8 次都覺得投入、開心、有成果、被肯定。
那麼，「行銷企劃」很可能就是你可以繼續的方向，下一步也許是：
- 深化技能
- 累積經驗
- 參考其他前輩分享
關鍵不是立刻轉職，而是累積「可判斷的經驗」。
方法二：了解世界（擴充你的職業資料庫）
方向不是想出來的，是透過行動而來。
情況一：你已有感興趣職業（例如 YouTuber）
以 YouTuber 為例，不要直接辭職，而是先做這些：
- Google「 YouTuber 工作內容」
- 看 3 篇文章或影片／閱讀相關書籍
- 搜尋職業訪談
- 找入門的講座／工作坊
- 嘗試打工或自己先用手機拍一次
- 整理上述行動的心得
因為在資訊不足下做決定，風險極高。
情況二：你完全沒有方向
那就擴充職業資料庫。
認識的職業資源：
- 104 工作世界：常見職業的工作內容、任務、學歷、經驗、薪資、技能、大方向的興趣、性格、未來發展。
- 職涯大數據：工作版的維基百科，包含職務介紹、職責、績效、內容、職位關係、任職要求、薪資。
- 勞動部職能基準資料庫：介紹超過 2000 個職業的職能基準及工作內容，針對每個職業詳細說明職責、任務、產出、指標。
- 跨界真人圖書館：超過 150 個職業真實樣貌的訪談影片。
- 104 新鮮人一日職場系列：超過 40 種體驗職業的影片。
- 勞動部—職業達人的一天：超過 100 個職業分享，更貼近工作日常。
認識職業的萬用 AI 指令
第一個指令，可以直接複製貼上 GPT 或 Gemini：
請用「職涯導師給學生看的版本」，介紹這個職業：【OOO】（把 OOO 換成任何職業名稱即可。）
請用以下格式：
- 這個職業每天實際在做的 5 種工作任務（不要用行話）
- 最常見的 3 種工作場景
- 容易被外界誤會的地方
- 哪一類學生探索這個職業，成功機率最高
- 若學生要驗證自己適不適合，最有效的 2 種行動
第二個指令，可以直接複製貼上 GPT 或 Gemini：
請用「像是在跟人聊天」的方式，跟我介紹【OOO】這個職業。（把 OOO 換成任何職業名稱即可。）
不需要超完整、不需要系統化，只要讓我大概知道：
・這份工作的人每天在忙什麼
・他們最常抱怨或最常有成就感的是什麼
・如果我是一個毫無相關經驗的人，要怎麼理解這份工作
如果你願意一天認識一個職業，一年就能認識 365 個職業，打開未來職業的可能性。
超濃縮版 7 天職涯探索任務卡
適合學生與在職者，每天 20-30 分鐘即可完成。
目標不是做決定，而是判斷「值不值得再投入」。
Day 1｜縮小探索範圍
列出 3-5 個你曾經感興趣、想嘗試看看的職業，先不用管能力、經驗，只看直覺興趣程度。
由高到低排序，第一名的就是本週要優先探索的。
此處舉例第一名是「產品經理」
Day 2｜跳脫想像階段
Google 搜尋「職業名稱+工作內容」，例如「產品經理工作內容」
・看 AI 摘要
・看 3 篇內容（文章、影片、貼文皆可）
紀錄：
・我看得懂這份工作在做什麼嗎？
・我現在能不能用自己的話說出來？
・我的感覺是：☐ 越看越有興趣 ☐ 沒什麼感覺 ☐ 越看越沒興趣
Day 3｜從市場看真實需求
Google 搜尋 10 個該職業職缺，例如「產品經理職缺」
・複製職缺說明
・整理出現頻率最高、最常見的 3~5 個工作內容（可以直接請 AI 幫你整理）
在每一項工作旁邊標記：
・有點興趣
・有點排斥
・明顯不想做
Day 4｜評估你願不願意重複
依據 Day 3 的工作內容，完成以下句子：
・如果這是我每週五天都要做的事，我最抗拒的是：
・如果只做其中一部分，我比較能接受的是：
・若只能選一項嘗試，我會選：
（感覺還很抽象沒關係，重點是紀錄反應）
Day 5｜覺察你嚮往的是哪個部分
在社群媒體（例如 LinkedIn、Threads、IG）搜尋你感興趣的職務，例如「產品經理」，看看這些人的分享。
紀錄：
・我是想更深入了解這份工作？
・還是其實對他們的生活樣貌沒什麼感覺？
・有沒有出現新的吸引點或退縮點？
Day 6｜最低成本的真實接觸
搜尋免費職業分享（推薦活動通，直接打你感興趣的職務），此處舉例「產品經理」，找找免費職業分享講座，沒有講座也可以找影片，可參考上述提到的職業資源。
Day 7｜用實際體驗來判斷下一步
實際報名／觀看 3 個以上認識職業的內容後，完成以下判斷：
- 目前最確定不適合我的，是__
- 我其實有點想再試的，是__
- 所以我接下來：
☐ 就停在這裡
☐ 找人訪談訪談
☐ 試一個實際小任務
這一整個流程不是在幫你確定人生方向，只是讓你有經驗與資料，評估值不值得再投入下一步。
常見問題 FAQ
Q1：我已經出社會好幾年，還適合這樣探索嗎？
非常適合。這套方法的本質是「低成本驗證」，年齡不是問題，行動才是。
Q2：如果探索後還是沒有答案怎麼辦？
那代表你累積了「排除清單」，這也是重要進展。方向往往是刪出來的。
方向不是等來的，是試出來的
當你同時「了解自己」與「了解世界」，兩條線會慢慢交會。
那個交會點，就是你目前最適合的選擇。
如果你現在真的很迷惘，想要更客觀的引導，歡迎預約我的職涯諮詢：https://lifecareerdesigner.com/life-designer/yiting/
或從今天開始，每天選一個職業來認識。
你不需要一次找到人生方向，只需要找到「現在的下一步」。
