前陣子，我們收到一則訊息。
「老師，我是去年九月跟您諮詢過的 XX，希望沒有打擾你，只是想跟你分享一個好消息。」
他說，他順利進到一間新創公司擔任數位行銷專員。
老闆願意教、同事不藏私、文化讓人安心。雖然工作上還有很多需要學習的地方，但他每天都知道自己為什麼而忙，也清楚自己正在累積什麼。
他最後寫了一句話：
「能找到價值觀一致的工作，真的很棒。」
看到那句話的時候，真的很感動。
因為在做生涯諮詢這幾年，我們越來越確定一件事：
多數人職涯裡的痛苦，不是能力不夠，而是長期待在一個違背自己價值觀的位置。
我們很習慣檢討自己：
是不是不夠努力？
是不是技能還不夠？
是不是抗壓性太低？
但很少有人被提醒要問自己這個問題：
「這份工作，真的符合我在乎的東西嗎？」
價值觀是什麼？它其實比你想的更具體
我常用一個比喻來形容價值觀。
價值觀就像人生標靶上的靶心。
而我們人生中的每一個選擇，換工作、接案子、升遷、外派、創業都像是在射箭。
問題從來不是「有沒有射中」，而是你知道自己的靶心在哪裡嗎？很多人以為自己知道價值觀，但實際上，他們只是知道「社會覺得什麼重要」。
例如：
- 大家都說要有前景
- 大家都說要趁年輕拚一把
- 大家都說高薪比較安全
但那些，未必是你的價值觀。
我對價值觀最簡單的一句定義是：
價值觀，是你在做選擇時，最不願意犧牲的那件事。
不是你嘴上說重要的，而是當兩個選項衝突時，你會留下的那一個。
也因此，價值觀不是拿來「想一想」的，而是會在你最焦慮、最痛苦、最卡住的時候，被逼著顯現出來。
當選項很多卻更迷惘，其實是價值觀在求救
在諮詢中，我們經常遇到一種人：
能力很強、選項很多，卻異常迷惘。
案例一：舞台很大，卻越來越喘不過氣
A 是標準的職場戰將。
在中國多年，從五人團隊一路擴張到上千人規模，履歷漂亮到讓人很難想像，回到台灣還能有什麼舞台接得住他。
諮詢那天，他一邊喘著氣，一邊說這幾年的戰況。
市場壓力、產業變化、中美貿易戰，還有那種「不能停下來」的焦慮。
他問我：「如果回台灣，我還能做什麼？」
在他不斷分析機會、產業、薪資、頭銜時，我反而感覺到一件怪怪的事。
於是我請他先不要談選項，我們先來做一次價值觀探索。
結果很有意思。
他的核心價值觀排序，前兩名是：家庭、健康。
但這兩件事，卻是他這幾年為了舞台、成就與責任，犧牲最多的。
那一刻，他突然安靜下來。
因為他終於看見，真正讓他焦慮的不是「要不要回台灣」，
而是如果未來的選擇，還是繼續犧牲最重要的價值，那不管去哪裡，問題都不會消失。
案例二：七個選項卡住，其實不是選擇困難
B 是工科高材生。
同學多半進了半導體，他卻選擇回台中進傳產。五年過去，生活穩定、準時下班，但薪資與同儕差距越來越大。
三十歲的門檻，加上即將成家，讓他開始焦慮。
他列出了七個可能的選項：轉產業、轉職位、學 coding、出國、進半導體、當品管⋯⋯每一個都「說得通」。
但越想越亂。
在諮詢中，我沒有立刻幫他分析哪個選項比較好，
而是請他先把自己的生涯價值觀排出順序。
做完之後，他跟我說了一句話，我印象很深刻：
「我好像不是突然知道答案，而是知道該怎麼刪掉不適合的選項了。」
當價值觀變清楚，選擇不一定立刻變少，
但方向會開始出現。
你會知道，哪些選項即使看起來再合理，只要會長期違背你在乎的東西，就該被放下。
如果你看到這裡，覺得有共鳴，那很可能不是因為你不夠努力，而是你的人生，正在提醒你該回頭看看自己的靶心了。
為什麼價值觀會影響你的職涯與工作關係？
很多人以為，職涯問題來自能力不足、效率不高、競爭力不夠。
但在諮詢現場，我看到的狀況往往剛好相反。
最痛苦的，通常不是能力不夠的人，而是能力夠、卻一直待在價值觀不合位置的人。
能力不夠，至少知道要補強什麼；價值觀不合，卻會讓你怎麼努力都覺得不對勁。
因為你不是做不到，而是不認同。
所以，我們總是會看到就算身處熱門的產業與職業，擁有高額的薪資或令人稱羨的職稱，還是有人會想離開那份工作。
而通常與能力無關的，幾乎都與價值觀有關。
職涯裡最難磨合的，其實不是能力，而是價值觀
能力可以學，流程可以改，制度可以調整。
但價值觀，幾乎不會因為溝通而消失。
你一定看過這樣的情境：
- 有人認為「把事情做好就好」，有人認為「過程與規範同樣重要」
- 有人習慣分工清楚、界線明確，有人期待彼此互相 cover
- 有人把加班當責任，有人把加班視為低效
這些衝突，表面看起來是做事方式不同，實際上，背後都是價值觀的差異。
同一件事，為什麼會被解讀成完全不同的意思？
我常舉一個很簡單的例子：
- A 覺得：「主管給我建議，是支持我、想幫我變好。」
- B 覺得：「主管給我建議，是不信任我、在挑我毛病。」
- A 覺得：「多做一點，是投入、是成就感。」
- B 覺得：「多做一點，是被剝削、是責任不清。」
不是誰太玻璃心，也不是誰太奴。
只是底層價值觀不同，於是同一個行為，被翻譯成完全不同的意思。
長期下來，誤會會累積，不爽會堆疊，最後變成一句話：「我不知道為什麼我會這麼累。」
為什麼能力強的人，反而更容易離開？
很多企業會困惑：
「他明明做得很好，為什麼還要走？」
答案往往不是錢，也不是工作量。
而是他不想再忍受那套價值觀。
當一個人每天都要壓抑自己在乎的東西，即使做得再好，也會慢慢失去動力。
因為那不是他想成為的樣子。
所以你會看到一個現象：能力夠強的人，離開不是因為做不來，而是因為不想再委屈自己。
為什麼價值觀差一點點，結果會差很多？
有些人會說：「價值觀差一點點，應該還好吧？」
但在職涯裡，差一點點，往往會累積成很大的距離。
因為價值觀影響的，不只是單一決策，
而是你每天怎麼工作、怎麼看待自己、怎麼理解別人。
當你每天都在做一件「表面上合理、內心卻抗拒」的事，那種消耗，是慢性的。
你可能說不出哪裡不對，但你會越來越不想投入，也越來越不像自己。
當價值觀不合，連善意都會被誤解
這也是為什麼，有些關係明明沒有誰做錯什麼，卻還是走得很辛苦。
因為：
- 你努力的方向，對方不一定在乎
- 對方珍惜的東西，你可能無法理解
不是不夠成熟，而是你們看著不同的靶心，卻硬要一起射箭。
多數人以為自己知道價值觀，其實不知道
講到這裡，很多人會說：「我知道我重視什麼啊。」
但我必須很老實地說，在實際操作價值觀探索前，大多數人其實不知道自己的核心價值是什麼。
因為我們太習慣用「理性答案」來回答人生問題。
我們會說：
- 當然要有前景
- 當然要穩定
- 當然要趁年輕多拚一點
但那些答案，很多時候來自社會期待、家庭期待，而不是你內心真正的需求。
也因此，才會出現一種狀態：
表面上什麼都有了，內在卻始終不踏實。
價值觀不是想清楚，而是要被「看見」
在這些年的生涯健檢與課程中，我觀察到一個很有趣的現象。
真正狀態穩定、做選擇時不太焦慮的人，並不是因為他們的人生比較順。
而是因為他們很清楚自己在乎什麼，也知道哪些東西可以放下。
這樣的人，未必最成功，但往往給人一種很舒服、很篤定的感覺。
因為他們活在一種「內外一致」的狀態裡。
如果你一路看到這裡，也開始好奇：「那我自己的價值觀是什麼？我該怎麼知道？」
那麼，接下來的重點就不是再想更多，而是開始讓價值觀浮現。
如何開始你的價值觀探索？
現在就來操作，趕緊找身邊的找親友們一起玩玩看吧！
過程相當簡單，只要兩個人就可以互相引導。
1. 挑選重要的價值觀、進行排序
從價值觀清單中，選出 10 個自己認為重要的價值觀，並依照重要順序排列出來。排好後，讓對方思考哪些選項在選擇或排序時特別困難，原因為何？
2. 重新排序
討論完後，做重新排序。將 10 個價值觀寫在十張紙條上，先隨意抽出兩個，對方必須三秒內回答哪個重要，重要的就往前，不重要的往後，之後就再拿一個來比，重要就往前，較不重要就往後，依此類推，不斷的比對最後依序排出新的順序。
3. 分析差異
最後，觀察第一次排序與第二次排序後的差異。
第一次選擇與排序，屬於意識行為，是一套合乎邏輯的、理性的思考後，所做的選擇安排。
第二次兩兩比較，再排序後，接近潛意識的選擇。潛意識在心理學上是指不知不覺、沒有意識的心理活動，是個體對外界刺激的本能反應，我稱其為「內在需求」。
如果第一次的意識排序與第二次的潛意識排序，重疊度高，表示內在需求與外在表現差異小，這樣的人對生活與工作的追求一致性較高，他清楚什麼是對自己更重要的。
反之，內在與外在差異大，所呈現的狀態通常較混亂，容易感到茫然，此時透過這個活動，更能夠因此看到內在需求，並針對這些需求制定外在行動。
核心價值觀會改變嗎？
核心價值，通常只剩下三個
在長期觀察與追蹤中，我們發現一件很一致的事：真正能影響你人生選擇的核心價值，通常不會超過三個。
這三個價值，短期內不太會改變。
它們會在你面臨重大選擇時，成為你的底線。
如果你發現：
- 每次排序前三名都差不多
→ 代表你對自己的內在需求其實很清楚 - 排序常常大幅變動
→ 很可能還在受外界期待影響，需要時間釐清
這不是好或不好，只是你此刻在人生中的位置。
價值觀探索，不是為了做出「正確選擇」
最後，我想提醒你一件很重要的事：價值觀探索，不是為了讓你每一次都選對。
而是讓你在選擇之後，不再一直懷疑自己。
當你清楚自己在乎什麼，即使選擇有風險、有代價，你也會知道那是你願意承擔的。
那種篤定感，會讓人生安靜很多。
如果你看到這裡，心裡已經開始浮現一些關鍵字，
也許是「家庭」、也許是「自由」、也許是「健康」或「影響力」，那代表，你其實已經站在價值觀探索的門口了。
接下來的差別，只在於你要不要有人陪你，把這些線索，整理成一張屬於你的人生指南針。
價值觀探索常見問題（FAQ）
1. 價值觀是天生的，還是後天形成的？
兩者都有。
有些價值觀，和你的成長背景、家庭經驗、早期安全感有關；
有些，則是在你一次次做選擇、承擔後果之後，慢慢長出來的。
所以你會發現價值觀不是一輩子不變，而是會隨著人生階段「重新排序」。
重點不在於它變不變，而在於你有沒有意識到它正在變。
2. 價值觀測驗準嗎？我需要做測驗嗎？
很多人會從「價值觀測驗」開始，這其實沒有問題。
測驗的好處是它是一個入口，能幫你快速看到一些可能性。
但我想提醒你一件事：真正影響你人生選擇的，往往不是測驗結果本身，而是你怎麼解讀那些結果。
在諮詢中我看到的狀況是：
- 有些人測驗結果看起來很合理，卻完全沒有感覺
- 有些人只是在排序或對話中，突然被某個價值戳中
所以，比起「準不準」，我更在乎的是：
你有沒有機會看見自己的價值衝突與內在需求。
測驗可以是起點，但「排序＋反思＋對話」，才會讓價值觀真正現身。
3. 我有好幾個價值觀都很重要，怎麼辦？
這是最常被問的一題。
事實是價值觀本來就不會只有一個。
問題不在於「重要不重要」，而在於當兩個價值衝突時，你會先保留哪一個？
例如：
- 自由 和 穩定
- 成就 和 家庭
- 高收入 和 健康
如果沒有衝突情境，排序是假的。
一旦放進真實人生裡，你其實很快就會知道答案。
所以，與其問「哪個比較重要」，
不如問自己：
「在現實限制下，我願意為哪一個付出代價？」
那個答案，通常就是你的核心價值。
4. 價值觀會改變嗎？還是應該一輩子都一樣？
價值觀會變，也不會變。
比較精確的說法是：
- 核心價值（通常前 2～3 個）相對穩定
- 順序可能會隨人生階段調整
例如：
- 年輕時，成就與學習排很前面
- 有家庭後，健康與陪伴往前移
這不是背叛自己，而是人生階段不同。
但如果你發現：
- 每次排序都完全不一樣
- 很容易被別人的選擇影響
那通常不是價值觀真的改變，而是你還在尋找屬於自己的答案。
5. 價值觀跟個性、興趣有什麼不一樣？
這是一個很多人會混淆的地方。
- 個性：你做事的習慣方式（例如內向、外向）
- 興趣：你喜歡做什麼
- 價值觀：你為什麼願意做、願意為什麼付出代價
你可以不擅長某件事，但仍然重視它；也可以對某件事有興趣，卻不願意為它犧牲其他重要的東西。
價值觀，決定的是 你願不願意承擔那條路的代價。
6. 價值觀不合，一定要離職或分開嗎？
不一定。
價值觀不合，其實有不同層次。
有些是「做事方式不同」，可以透過溝通與翻譯調整；有些則是「底線不同」，怎麼努力都會讓你委屈自己。
我通常會建議，先問自己三個問題：
- 我清楚知道衝突的是哪一個價值嗎？
- 我是否已經嘗試理解對方的價值邏輯？
- 如果這樣的狀態維持三年，我能接受嗎？
如果答案是否定的，那離開不是逃避，而是尊重自己。
7. 我要怎麼知道，這是價值觀問題，還是只是情緒低落？
情緒和價值觀，其實不是對立的。
情緒是訊號，價值觀是訊號背後「被在乎的東西」。
例如：
- 憤怒，可能來自被不尊重
- 焦慮，可能來自不確定與失控
- 厭倦，可能來自長期違背內在需求
如果同一種情緒，在不同環境、不同事件中反覆出現，
那它通常不是偶發情緒，而是在提醒你某個價值被忽略了。
8. 一定要很清楚價值觀，才能做選擇嗎？
不用。
價值觀探索不是一次到位的事。
你不需要「完全想清楚」，才有資格做選擇；你只需要比昨天更清楚一點點，就夠了。
很多人是在行動中，慢慢確認自己的價值。
重點不是完美，而是誠實。
9. 價值觀探索，適合什麼樣的人？
如果你符合以下其中一項，其實就很適合開始了：
- 選項很多，卻越來越迷惘
- 工作不算差，但總覺得不踏實
- 明明很努力，卻常懷疑「這是不是我要的人生」
- 想做改變，但不知道該從哪裡開始
價值觀探索不是為了解答所有問題，而是幫你找到一個不再迷路的方向感。
10. 沒有釐清價值觀，會發生什麼事？
最常見的不是失敗，而是一種很微妙、卻長期存在的狀態：
- 看起來不差，卻總覺得哪裡怪怪的
- 每個選擇都「合理」，卻沒有一個讓你安心
- 很努力，但越來越不知道為什麼要努力
你會一直在「選項之間比較」，卻很少問：「這是不是我想要的人生？」
這也是為什麼很多人到某個年紀，會突然感到迷惘、疲憊，卻說不上原因。
